東京金属事業健康保険組合

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脱メタボリックシンドローム!

あなたはメタボリックシンドローム?

まず、はじめに……BMIチェック

あなたの身長と体重を半角数字で入力してください。BMIがたちどころにわかります。

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身長 cm
体重 kg

 

あなたのBMI
BMIから見た標準体重 kg
現在の体重-標準体重 kg

BMIをもとにした肥満度の判定

18.5未満 低体重(やせ) 30~35未満 肥満2度
18.5~25未満 普通(標準は22) 35~40未満 肥満3度
25~30未満 肥満1度 40以上 肥満4度

上記のBMI指数と、健診結果から保健指導を実施します。
以下の質問にお答えください。

CHECK 1

 あなたの腹囲は?

あなたの腹囲は男性の場合85cm以上女性の場合90cm以上ですか?

あなたのBMI指数は?

あてはまる方をクリックしてください。

CHECK 2

血糖・脂質・血圧 について

当てはまる内容にチェックを入れてください。

血糖 空腹時血糖100mg/dl以上またはHbA1c(NGSP値)5.6%以上
脂質 中性脂肪150mg/dl以上またはHDLコレステロール40mg/dl未満
血圧 収縮期血圧130mmHg以上または拡張期血圧85mmHg以上

CHECK 3

喫煙について

喫煙歴がある、または、習慣的にたばこを吸っていますか?

積極的支援レベル

3ヵ月~6ヵ月かけて生活習慣の改善を支援いたします

生活習慣の改善に対する実践可能な目標を設定し、実践に取り組む3ヵ月~6ヵ月の期間中、面接・メールなどで目標達成に向けてフォローアップします。

  • ※現在、血圧、脂質(コレステロール、中性脂肪など)、血糖に関する病気で医師の処方する薬を飲んでいる方は、健康保険組合による特定保健指導の対象となりません。
  • ※前期高齢者(65歳以上75歳未満)については、「積極的支援」の対象となった場合でも「動機づけ支援」となります。

動機づけ支援レベル

生活習慣改善の動機づけ支援をいたします

生活習慣の改善に対する実践可能な目標を設定し、6ヵ月後、どこまで目標に近づいたか、面接・メールなどでフォローアップします。

  • ※現在、血圧、脂質(コレステロール、中性脂肪など)、血糖に関する病気で医師の処方する薬を飲んでいる方は、健康保険組合による特定保健指導の対象となりません。
  • ※前期高齢者(65歳以上75歳未満)については、「積極的支援」の対象となった場合でも「動機づけ支援」となります。

情報提供レベル あなたはメタボリックシンドロームではありません

受信者全員に情報提供いたします

健康な生活習慣の重要性を理解し、生活習慣を見直すきかっけになる情報を提供します。

  • 健診結果の提供に合わせて、全員に個別のニーズ、生活習慣に即した情報提供(リーフレットの配布など)を実施します。

腹囲(おへそまわり)の正しい測り方

腹囲の測り方

>> e-ヘルスネット
メタボリック症候群が気になる方のための健康情報サイト(厚生労働省)

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