健康増進事業
健康管理通信バックナンバー
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
金属けんぽ 健康管理通信 第40号
令和８年３月19日発行
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
健康管理委員 様
こんにちは！金属けんぽ健康管理部健康管理課です。
３月を迎え寒暖差のある日が多くなっておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
春は進学・就職・異動と生活が大きく変化する季節です。
生活の変化や新たな出会い、季節の移ろいを楽しんで生活しましょう！
トピックス
■季節のトピックス（３月のエクササイズ・３月の健康お役立ちコラム・３月のレシピ）
■産婦人科医・小児科医の参考コラム
■加入員向け健康相談窓口の開設について
■産婦人科オンライン・小児科オンラインお役立ちコラム
※提供させていただくお知らせ・参考資料（PDF）等については当組合ホームページにも掲載します。
パスワードは kenkan です。
□-----------------------------------------------------------------------------------------------------
■季節のトピックス・３月のエクササイズ
～腹筋とくびれに効くエクササイズ～
このトレーニングは、腹筋とウエストのくびれに効くエクササイズです。
身体を大きく動かすトレーニングですので、脂肪燃焼効果も期待できます。
是非実践してみてください。→エクササイズはこちら
～もも裏とお尻に効くエクササイズ～
このトレーニングは、もも裏とお尻に効くエクササイズです。
是非実践してみてください。→エクササイズはこちら
■季節のトピックス・３月の健康お役立ちコラム
～朝食編～
朝からパフォーマンスを向上される朝食についてお伝えします！
→コラムはこちら
■産婦人科医・小児科医の参考コラム ※一部抜粋
＊産婦人科オンライン
生理のこと、もっと知りたい！〜生理の仕組み、生理用品、トラブルの対処法〜
はじめての産婦人科、ちょっと不安でも大丈夫〜生理や体の悩みを話せる“かかりつけ医”を持とう〜
自分にぴったりの産婦人科、どうやって見つける？〜“安心できるかかりつけ医”の選び方と受診のポイント〜
＊小児科オンライン
赤ちゃんの反り返り、大丈夫？よくある理由と受診チェックリスト
ステロイドの塗り薬。子どもにも使って大丈夫？ステロイドの「ランク・強さ」を紹介
RSウイルスの重症化を防ぐ！シナジス・ベイフォータスってそれぞれどんな薬？
■加入員向け健康相談について
金属けんぽでは、健康管理事業の一環として保健師・管理栄養士が、健康全般に関する
疑問や不安、健診結果が気になる方などの健康相談をお受けいたしております。お気軽に
ご相談ください。
1.対象者 被保険者および被扶養者
2.実施方法 ①電話相談②対面面談（金属けんぽ健保会館１F）
3.相談時間 概ね30分（相談内容で異なります。）
4.相談日 月曜日～金曜日 13：00～16：00（土日祝日、年末年始を除く）
5.利用料金 無料
6.利用方法 予約制となります。
予めお電話で担当課までご連絡いただき、相談日の日程調整を行います。
・電話相談
相談の日時に健保組合からお電話致します。
・対面面談（金属けんぽ健保会館内１Fブース）
相談の日時に金属けんぽ健保会館にお越しください。
お問い合わせ先 健康管理部 コラボヘルス課 TEL 03-3866-2869（9：00～17：00）
産婦人科オンライン・小児科オンラインお役立ちコラム
不調時にスムーズに相談できるよう、事前にご登録だけでも出来ると安心です。
LINEからの登録・閲覧も可能です。登録は下記のQRコードを参照にしてください。
【今月の配信予定について】→LIVE配信詳細はこちら
■親子でできる参考動画
ベビーと一緒に！ふれあい遊び＆ベビーのためのヨガ
■トイトレを科学する
〜トイレットトレーニングの心得〜
■よくあるお悩みに助産師がお答え
卒乳（断乳）するときに知っておいて欲しいこと
■家族で子育てをしていくために、知っておいてほしいこと
もうすぐ保育園！家族と進める入園準備のポイントとは
■災害への備え！
今こそ見直そう！子育て家庭の災害への備えとは
【まずはLINEの友達追加を！】
【産婦人科オンライン】 【小児科オンライン】
※LINE利用が難しい方は、PCサイトからもユーザー登録が可能です。
※会員登録をするだけで、LIVE配信動画の視聴も可能です。
問い合わせ先
東京金属事業健康保険組合
健康管理部 健康管理課
03-3866-2869（ダイヤルイン）
担当 若狭・吉田
