健康増進事業
とうきん健康ネット
とうきん健康ネットは、加入員の皆さまに金属けんぽが作成した健康情報を、いつでも閲覧できるようにしたものです。特定保健指導の対象になられた方はもちろん、健康診断の結果で気になるところがある方に、様々な健康にまつわる情報を掲載していますので、是非ご覧ください。
- １）健診結果が気になる方へ ～健診結果改善ガイド～
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- ①メタボが気になる方へ
- ・メタボリックシンドロームについて知ろう！
- ・特定保健指導とは？
- ・腹囲、体重を計測しよう！
- ②血圧が気になる方へ
- ・血圧について知ろう！
- ・血圧を測ろう！
- ・血圧を下げる健康習慣ポイント
- ・血圧を下げる食改善ポイント
- ③血糖値が気になる方へ
- ・血糖値について知ろう！
- ・血糖値を下げる健康習慣ポイント
- ・血糖値を下げる食改善ポイント
- ④中性脂肪が気になる方へ
- ・中性脂肪について知ろう！
- ・中性脂肪を下げる健康習慣ポイント
- ・中性脂肪を下げる食改善ポイント
- ⑤コレステロールが気になる方へ
- ・コレステロールについて知ろう！
- ・コレステロールを下げる健康習慣ポイント
- ・ＬＤＬコレステロールを下げる食改善ポイント
- ⑥尿酸値が気になる方へ
- ・尿酸値について知ろう！
- ・尿酸値を下げる健康習慣ポイント
- ・尿酸値を下げる食改善ポイント
- ●記録用紙
- ・準備中
- ２）お口の健康
- ３）禁煙のすすめ
- ４）睡眠
- ５）心の健康
- ６）運動
- ７）おとなの食育
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- ・１日に必要なエネルギーを計算しよう！
- ・まずはここから！食事の基本
- ・手ばかりで１日の食事量を知ろう！
- ・朝食を食べよう！
- ・夕食の食べ方を見直そう！
- ・遅い夕食の工夫
- ・野菜は１日３５０ｇ以上食べよう！
- ・毎日果物を適量食べよう！
- ・お菓子のエネルギーを確認しよう！
- ・飲み物を上手にとろう！
- ・お酒と上手に付き合おう！
- 現代人の食事は塩分過剰
- ・塩分とり過ぎていませんか？
- ・外食でも上手に減塩！
- ・おいしい減塩料理を作ろう！
- ・調味料の塩分マップ
- ８）季節のトピック
- ９）がん
