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金属けんぽ　健康管理通信　第42号

令和８年９月28日発行

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健康管理委員　様

こんにちは！金属けんぽ健康管理部健康管理課です。

今年は秋の長雨が続いていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

秋晴れを期待する季節ですが天気次第では屋内で過ごす時間が多くなるので、

適度な運動や休養の参考に健康管理通信を活用いただければ幸いです。

トピックス

■季節のトピックス（９月のエクササイズ・９月の健康お役立ちコラム・９月の配信予定）

■産婦人科医・小児科医の参考コラム

■加入員向け健康相談窓口開設について

※提供させていただくお知らせ・参考資料（PDF）等については当組合ホームページにも掲載します。

　　　パスワードは　kenkan　です。

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■季節のトピックス・９月のエクササイズ　

～脂肪燃焼効果エクササイズ（優しめ）～

エクササイズ後も長時間、脂肪燃焼効果を保つことができる優しめのエクササイズですので、ダイエットしたい方にもお勧めです。無理のない範囲で、ぜひ実践してみましょう。

→エクササイズはこちら

～脂肪燃焼効果エクササイズ（ハード）～

前項に引き続き、脂肪燃焼を目的としたエクササイズをご紹介します。

前項より少し運動強度を上げた内容となっています。

無理のない範囲で、ご自身のペースに合わせてぜひ実践してみましょう

→エクササイズはこちら

～下半身全体を鍛えるエクササイズ～

このトレーニングは、もも裏とお尻、下半身全体を鍛えるエクササイズです。

通常のスクワットよりも強度の高い種目となりますので、無理せずに行いましょう。

→エクササイズはこちら

■季節のトピックス・９月の健康お役立ちコラム　

～歩き方編～

ちょっとした工夫で「歩行の質」 を高めましょう！

→コラムはこちら

【９月の配信予定について】→LIVE配信詳細はこちら 

■親子にとって安全で心地よい抱っこ・おんぶとは？

■離乳食（後期〜完了期）のお悩みに助産師が一問一答！

■乳腺炎ってなに？　～今日からできる対策をお伝えします！～

■第二子以降の妊娠を考えているみなさんへ　～助産師からのアドバンス～

■今こそ見直そう！～子育て家庭の災害への備えとは～

■～保育園・幼稚園・こども園のちがいとは？～

※会員登録をするだけで、LIVE配信動画の視聴も可能です。

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【まずはLINEの友達追加を！】

不調時にスムーズに相談できるよう、事前にご登録だけでも出来ると安心です。　

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■産婦人科医・小児科医の参考コラム　※一部抜粋

＊産婦人科オンライン

子宮頸がん検診で「要精密検査」と言われたら？！

つわり中の食事の工夫

ぐずり・かんしゃく・自己主張・・・幼児期の自我の芽生えにどう向き合えばいい？

がん検診はいつまで受ける？推奨されている5つのがん検診と年齢について

お腹の赤ちゃんの「首の後ろのむくみ」って？

ごほうびの種類や、効果的な渡し方を考えよう！ペアトレの基本戦略その3

＊小児科オンライン

離乳食でむせるのは大丈夫？赤ちゃんが食事中にむせる原因と受診の目安を解説

茶色いあざ・カフェオレ斑は病気？受診が必要なケースを解説

食物アレルギーの基礎知識と予防方法について学べる記事8選

お子さんの睡眠時間や寝かしつけについて学べる記事8選

発熱と解熱剤のよくある誤解3つ

赤ちゃんとの移動、何がいちばん楽？飛行機・車・電車それぞれの考え方

■加入員向け健康相談窓口開設について

　金属けんぽでは、健康管理事業の一環として保健師・管理栄養士が、健康全般に関する

疑問や不安、健診結果が気になる方などの健康相談をお受けいたしております。お気軽に

ご相談ください。

1.対象者　　被保険者および被扶養者

2.実施方法　①電話相談②対面面談（金属けんぽ健保会館１F）

3.相談時間　概ね30分（相談内容で異なります。）

4.相談日　　月曜日～金曜日　13：00～16：00（土日祝日、年末年始を除く）

5.利用料金　無料

6.利用方法　予約制となります。

　　　　　　予めお電話で担当課までご連絡いただき、相談日の日程調整を行います。

　　　　　　・電話相談

　　　　　　　相談の日時に健保組合からお電話致します。

　　　　　　・対面面談（金属けんぽ健保会館内１Fブース）

　　　　　　　相談の日時に金属けんぽ健保会館にお越しください。

　　　　　　お問い合わせ先　健康管理部　コラボヘルス課　TEL　03-3866-2869（9：00～17：00）

問い合わせ先

東京金属事業健康保険組合　

健康管理部　健康管理課　

03-3866-2869（ダイヤルイン）

担当　助川・吉田