◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

金属けんぽ　健康管理通信　第29号

令和6年4月12日発行

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

健康管理委員　様

こんにちは！金属けんぽ　健康管理部コラボヘルス課です。

最近やっと暖かくなってきましたね。それでもまだまだ寒い日もあるので、寒暖差で体調を崩さないように羽織るものを用意しておくなど体温の管理に気を付けましょう！！

トピックス

■「健康経営優良法人」に４年連続で認定されました

■女性の健康・育児相談窓口を開設しました

■運動習慣をチェックしましょう

■保健指導員のコラム

※提供させていただくお知らせ・参考資料（PDF）等については当組合ホームページにも掲載します。

　　パスワードについては　kenkan　です。

■「健康経営優良法人」に４年連続で認定されました

当組合は令和６年３月１１日、経済通産省と日本健康会議が選定する「健康経営優良法人認定制度」において「健康経営優良法人2024（中小規模法人部門）」に4年連続で認定されました。組合職員が健康であってこそ、皆様への医療サービスや保健事業などを提供できるという考えのもと健康経営を推進しております。また、健康経営優良法人・健康優良企業の健康経営制度認定につきましては、当組合のコラボへルス課がサポートさせていただきます。企業イメージ、生産性の向上などにも期待ができる取り組みであるため、興味がございましたら、ご連絡ください。

・健康経営優良法人

■女性の健康・育児相談窓口を開設しました

令和６年４月から、産婦人科医・助産師に相談できる産婦人科オンラインと小児科医オンラインを、「女性の健康・育児相談窓口」として開設しました。Lineのメッセージ・チャット・音声電話・ビデオ通話・電話等でご相談をしていただくことができます。

・女性の健康・育児相談窓口

■ウォーキングトリセツ

運動習慣がない方が、いきなりハード運動をするとケガをしてしまうこともあります。運動を始めたい方におすすめの運動は「ウォーキング」です。ウォーキングのような有酸素運動は、脂肪を燃焼させる効果が高く、日常生活でも取り組みやすく、体への負担も少ない運動といえます。

・ウォーキングトリセツ

■保健指導員のコラム

こんにちは。管理栄養士の佐伯です。

息子の友人が4月から社会人、一人暮らしを始めました。

引っ越し直後から料理好きな息子に「米1カップの"カップ"て何だよ？米は何回洗えばいいんだ？塩こしょうする？って何するんだ？」等々、度々連絡が来ています。レシピを見ながら作ろうとするものの、料理の基本以前のところでつまずいている様子です。

でも、自炊をしようとする彼は素晴らしいと思います。頑張れ！

さて、4月は親元を離れたり、家族と別れて単身赴任するなど、新生活を始める人が多い季節ですね。

すべての人にとって「自分で食事を作れる力＝自炊力」は、生きていくために大切な力です。外食や総菜を購入して、バランスの良い食卓を整える事もできる時代ですが、お金がかかりますし、栄養を考えると限界があります。気負わず「自炊力」をつけて欲しいと願っています。今回は、黒こしょうが味の決め手！簡単に作れる白いマーボ豆腐をご紹介します。コンビニでも買いそろえられる食材だけです。

小丼に材料を全部入れて、電子レンジでできるバージョン、"レンチン一人ごはん"もご紹介しています。是非作ってみてください。

・白いマーボ豆腐

問い合わせ先

東京金属事業健康保険組合　

健康管理部　コラボヘルス課　

03-3866-2869（ダイヤルイン）

担当　横関・澤田