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金属けんぽ　健康管理通信　第35号（臨時号）

令和７年１月27日発行

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健康管理委員　様

こんにちは！金属けんぽ健康管理部健康管理課です。

「女性の健康課題等の理解醸成のための情報提供」と「医療と健康保険の問題の周知広報」、

協会けんぽ東京支部主催の「健康づくりオンライン講座」と「生活習慣改善のための食事術」のご案内です。

立春も近くなり春も待ち遠しいですが、まだまだ寒い日が続きます。体調管理にお役立てください。

トピックス

■季節のトピックス（1月のエクササイズ・1月のレシピ）

■産婦人科医・小児科医によるオンライン相談窓口

■産婦人科医・小児科医の参考コラム

■健康保険組合連合会広報

■協会けんぽ東京支部健康づくり情報

※提供させていただくお知らせ・参考資料（PDF）等については当組合ホームページにも掲載します。

パスワードは　kenkan です。

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■1月のエクササイズ　～脂肪燃焼効果エクササイズ（優しめ）～

エクササイズ後も長時間脂肪燃焼効果を保つことが出来るエクササイズですので、

ダイエットしたい方にもおすすめです。

→エクササイズはこちら

※寝正月で体重増が気になる方にオススメ

■1月のレシピ　～鶏胸肉のハニーマスタードソテー～

今月は、低糖質かつ 中 GI のはちみつ で血糖値の上昇を抑えられ太りにくいおかずレシピです！

→コラムはこちら

■産婦人科医・小児科医によるオンライン相談窓口

→相談窓口の紹介や今月のLIVE配信詳細はこちら

【今月のLIVE配信予定】

■1/16（木）14：00～14：30

「ベビーと一緒に！ふれあい遊び＆ベビーのためのヨガ」

■1/29（水）11：00～11：30

「卒乳（断乳）するときに知っておいて欲しいこと」

※会員登録をするだけで、LIVE配信動画の視聴も可能です。

■産婦人科医・小児科医の参考コラム　※一部抜粋

＊産婦人科オンライン

「やせ過ぎ」は危険です！～骨粗しょう症予防には思春期の食生活と運動が重要です～

頭痛がつらい。生活習慣に潜む頭痛の原因を知っていますか?少しでも楽に過ごしませんか？

＊小児科オンライン

お子さんの偏食・少食。もしかして「アーフィッド（ARFID）」かもしれません

百日咳からお子さんを守ろう 

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健康保険組合連合会では「みんなで解こう　医療と健康保険の問題」を作成・広報しています。

内容としては医療・健康保険制度のしくみや現状の課題等、基本的なことを加入者に認識してもらい、日本の医療・健康保険制度に当事者意識をもって頂くことを目的としています。参考にご覧ください。

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協会けんぽ東京支部では従業員の方の健康意識の向上と職場の健康維持・増進の取り組みにご活用していただける「健康づくりオンライン講座」を令和７年２月28日まで開催しています。

講座は16テーマあり、無料で受講できます。ぜひ参考にお申し込みください。

協会けんぽ東京支部では生活習慣病などの病気の早期発見や早期治療、生活習慣の改善により、健康に過ごせるための取り組みに注力しています。

取り組みの一環としての情報、「やれることだけやる食事術」をご紹介します。生活習慣を見直すうえでの大きな要素、食生活の参考にご覧ください。

問い合わせ先

東京金属事業健康保険組合

健康管理部　健康管理課

03-3866-2869（ダイヤルイン）

担当　若狭・吉田